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經驗上一般人在背負大概超過10公斤重量時，需要肩上懸吊帶來減輕肩膀的負擔。然而，如果大部分時間都背負低於10公斤的重量，就算是沒有肩上懸吊帶還是能得心應手的。此外無肩上懸吊帶自然就不需要高於肩膀的框架，也不必一定有堅實的框架，相對可以使用較短小的泡棉背板來減輕包體重量，這也是為什麼日用背包通常會省略肩上懸吊帶的原因。

 

以下先再跟大家複習一下判斷有肩上懸吊帶背包之正常背長的基本準則

1. 首先大腿抬起高於九十度時大腿上原為腰帶束緊時其下緣的最低位置
2. 束緊腰帶於上述位置後肩帶連接包身的位置須稍低於肩膀
3. 此時肩上懸吊帶連接背包框架的位置須至少稍高於肩膀

對於無肩上懸吊帶的背包而言，不僅不需要高於肩膀的框架，也沒有理想中絕對正確的背長。在背負重量較重時可以依狀況調整肩帶長度及腰帶束緊的高度來達到較舒適的背負。

以下以不同背長的背包圖例為大家解析說明：

EX.1 背長正常的無肩上懸吊帶背包（肩帶連接包身的位置稍低於肩膀）

• 背負這樣的背包感受類似於肩上懸吊帶處於放鬆狀態的背長正常背包，束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，背包得以貼背且足以舒適背負相當的重量，但是由於沒有肩上懸吊帶背負重量到一個程度，肩膀上方的壓力就會開始造成不適。
• 肩膀上方壓迫的不適可以藉由稍微放鬆肩帶使背包稍微向後傾來緩和，但是由於背包後傾除了會造成腰部較大的壓迫外，行走時也容易前後晃動重心不穩並不適合長期背負，必須適時的調整回來。
• 肩膀上方壓迫的不適亦可將肩帶拉緊些並把腰帶束緊於較高的位置來達到類似下述背長稍長的背包的背負型態，但是除了造成肩膀前側及胸前的壓迫外，束緊於較高處的腰帶也可能造成腹部的不適，也須適時的調整回來。
• 可見無肩上懸吊帶的背包在背負較大重量時沒有最理想的背負型態，需不時的調整腰帶與肩帶來緩和身體不同的位置的壓迫。
• 日用背包背負的重量通常較輕，即使是稍長或稍短背長的款式仍可藉由微調腰帶束緊的位置來調整達到足夠的舒適度。

 

EX.2 背長稍長的無肩上懸吊帶背包（肩帶連接包身的位置稍高於肩膀）

• 束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，背長稍長的背包會形成上圖的狀況，與正常背長的背包一樣得以貼背但是肩膀後半部為懸空的狀態，因此其承受向下的重力較小相對的腰帶也能承受比較大的重力，然而整條肩帶相對較大的張力可能造成肩膀前側及胸前較大的壓迫，此外以這樣的揹負方式也可能因為原本適當肩寬的肩帶拉緊後變得太窄可能造成摩擦或壓迫頸部。
• 肩膀前側及胸前壓迫的不適可以藉由稍微放鬆肩帶使背包稍微後傾來緩和，然而背包後傾除了會造成腰部較大的壓迫外，行進間背包容易前後晃動重心不穩並不適合長期背負，須適時的調整回來。
• 上述背包後傾的問題也可藉由將腰帶束緊於稍低處來改善，然而行進間抬腿的動作會使得腰帶位置的提高，除了摩擦腿部之外也會造成背包上下的移動並不適合長期背負，也須適時的調整回來。
• 一般而言，背負較大重量時可考慮選擇背長稍長的大容量無肩上懸吊帶背包，並選擇兩肩帶間隙較寬的款式及能在將肩帶拉緊成上圖的模式時也不至於摩擦及壓迫頸部, 這樣一來雖然還是會犧牲肩膀前側及胸前的舒適性但是至少能使腰部在大部分時間得以承擔較大的重力。
• 若對肩膀前側及胸前壓迫較敏感的人，還是建議選擇肩上懸吊背包會比較理想。

 

EX.3 背長偏短的無肩上懸吊帶背包（肩帶連接包身的位置低於肩膀偏多）

• 背負這樣的背包感受類似於肩上懸吊帶處於放鬆狀態的背長偏短背包，束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，背包容易後傾不貼背。
• 為了改善背包後傾的問題，一般而言須要將肩帶調短，把背包背高，並把腰帶輕輕束於比正常來得高的位置，卻也會使得肩膀背負大部分的重量。
• 由於腰帶的位置偏高，即使束緊腰帶也難以使其承擔大部分重力且會造成腹部的不適。
• 一般而言這樣背長特別短的無肩上懸吊帶背包常見於攻頂背包。較適合背負較輕的重量，由肩膀承擔大部分的重力，腰帶的主要功用為固定包身使其不易晃動。

 

EX.4 背長過長的無肩上懸吊帶背包（肩帶連接包身的位置高於肩膀太多）

• 束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，背包能達到貼背且整個肩膀幾乎都懸空不受力，腰帶部分得以承受大部分背包向下重力，背負感受相似於正常背長的肩上懸吊帶背包。
• 但是由於這樣背長過長的無懸吊帶背包上半部僅由肩帶壓住胸前，整個肩膀幾乎沒有任何固定背包的效果，導致背包無法穩定背負容易左右搖晃甚至肩帶在活動時脫出肩膀致命缺點。