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在背負系統運作的四大原理中提過登山背包是有雙肩帶的腰包，顯然腰帶與雙肩帶兩者都是登山背包的重要元件，而這次要來解說的是進一步減輕你肩膀上負擔的肩上懸吊帶，這東西可以說是讓框架式登山背包如虎添翼的神兵利器。
從上圖可以看到框架式登山背包中常見可調整的繩帶連接左右兩肩帶上方到框架， 此元件英文名叫做load lifters，中文上有些人稱作重心調整帶，會被這樣稱呼，或許是在某些狀況拉緊這條帶子會有將原本後傾的背包拉靠近身體使其貼背的作用；然而當背負理想背長的背包時即使這兩條繩帶放鬆不受力也能達到基本的貼背不後傾。而在同樣貼背背負的狀況下，雖然可以藉由調整肩帶、腰帶、load lifters等來改變背包重量在人體上的重力分配，然而背包的各元件與人體各部位間的力量都屬於整個"背包+人"這個系統中相戶抵銷的內力，並不會影響這個系統的重心位置，這也說明調整重心並非load lifters的主要功能。
事實上，其主要作用為減少肩膀負擔的重力，運作的原理簡單的說就是利用連接著框架的繩帶提著肩帶，也一定程度地固定肩帶形狀使其輕柔的服貼於人體而減輕肩部負擔，因此我們在此將其稱作肩上懸吊帶。傳說中有些在山中迷路的人，留下了兩米之遠跨距的足跡是因為被山裡的魔神仔提著走，或許肩上懸吊帶的作用大家可以想像成類似這樣的一個力量從肩帶上方把背包提著。
要讓肩上懸吊帶充分發揮功能首先最重要的就是要選擇適當背長的框架式背包，這邊簡單跟大家複習一下如何初步判斷背包是否合身。
- 首先大腿抬起高於九十度時(或蹲下時)的大腿上緣為腰帶束緊時其下緣的最低位置
- 束緊腰帶於上述位置後肩帶連接包身的位置須稍低於肩膀
- 此時肩上懸吊帶連接背包框架的位置須至少稍高於肩膀
以下為大家說明不同背長的選擇對肩上懸吊帶功能的影響。
EX.1 正常背長的肩上懸吊框架背包（肩帶連接包身的位置稍低於肩膀，框架至少稍高於肩膀）
- 上圖左顯示束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，適當調整肩帶長度後，即使肩上懸吊帶為放鬆不受力的狀況背包都能貼背。
- 上圖右顯示調整肩上懸吊帶後，其向後上方的張力之向上的分力可以分擔肩膀上的正向壓迫，因此可以使得腰帶得以承擔更多向下的重力。而其向後的分力也能適當地將胸背夾緊更使重量較平均的分布於整個肩背部。
- 若肩上懸吊帶連接框架的位置越低甚至橘色箭頭呈接近水平，就要越大的張力來分擔肩膀上的正向壓迫，其水平的分力就可能造胸背部過大的壓迫；反之若肩上懸吊帶連接框架的位置越高也就是橘箭頭線與水平面夾角越大，在水平分力同樣適當的夾緊胸背時，向上的分力會越大而有利於減少肩上的壓力，因此較高的框架有利於背負較大重量。
EX.2 背長偏長的肩上懸吊框架式背包（肩帶連接包身的位置高過肩膀）
- 上圖左側顯示束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，整條肩帶的張力要比正常背長的背包來得緊才能達到背包貼背，此外肩膀上方到後半部因為懸空而不受力使得肩膀上方受力較少，但也因為如此加上整條肩帶張力偏緊，肩膀前側有較明顯的壓迫感，另外此張力也會造成胸前稍大的壓迫。
- 上圖右顯示適當調整肩上懸吊帶使其往後上方受力，有與正常背長背包相近，向上的分力有分擔肩膀上方壓迫的作用，但是由於原本胸前壓力已經稍大，其水平向後的分力也更加大了胸前的壓力。
EX.3 背長偏短的肩上懸吊框架式背包（肩帶連接包身的位置低於肩膀偏多但框架高於肩膀）
- 上圖左顯示束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下，若肩上懸吊帶放鬆不受力則背包會呈後傾不貼背的狀況，行走時容易前後晃動重心不穩。
- 上圖右顯示若調緊肩上懸吊帶到一個程度可以使背包貼背, 藉由調整也能如正常背長的背包一樣有分擔肩膀上方負擔的作用，還是能舒適的背負相當的重量，然而由於須抗衡背包後傾的力量，肩上懸吊帶張力會比正常背長的背包來得大，造成胸前稍大的壓迫但背部卻壓力偏小不容易達到適當夾緊胸背的作用。
- 若肩帶連接包身的位置過低（背長太短），可能造成背包後傾的力量太大，硬是拉緊肩上懸吊帶會形成很大的張力不僅會對肩膀前側及胸前有過大的壓迫，甚至可能造成肩帶或框架的過度變形。
EX.4 框架過短的肩上懸吊框架式背包（框架低於肩膀）
- 左側顯示束緊腰帶於正常高度使其承擔大部分背包重量且其位置不變的前提下。若肩上懸吊帶放鬆不受力則背包會呈後傾不貼背。
- 右側顯示為了抗衡背包後傾的力量, 肩上懸吊帶呈現偏緊的張力向後下方拉扯，會造成肩膀前側及胸前比較大的壓迫外也增加了肩膀上方的負擔，相對的也可以說此張力對框架來說向上的分力可能造成腰帶位置向上提的狀況而減少了部分原本可以由腰帶承擔的重力。
