爬山健行的時候，常常氣喘呼呼，覺得很難跟上同行的隊友?
 

當然鍛鍊體力也是解決問題的辦法，但若能減輕背上的重量，絕對是一個立竿見影的特效藥 (毫無副作用！)  道理很簡單，就像去健身房做重量訓練，20kg 的重量你能做五下，10kg 重量可以做八下，5kg 重量能做到15 下，套用在健行上也是一樣，如果背15kg 你能維持一種行走速度，輕量化之後背10kg 肯定能走得更快一些。
 

話說回來，登山裝備這麼多，如何才能背得更輕一點?  多數人可能直接聯想到花錢升級輕量化裝備，但若是一位經驗豐富的輕量化登山者，他會告訴你最重要的是：建立輕量化打包思維。
 

1. 避免重複性物品

人的體力有限，尤其在劇烈耗氧的登山環境，缺乏經驗的登山者，背包裡往往會出現重複功能的物品 ( 或是功能相近的 )，這樣打包會讓行囊的重量直接倍增。
舉例來說：帶了套鍋又多帶一個鈦碗。因為覺得很冷，保暖衣物同時帶多件：羽絨衣、刷毛外套、羽絨背心、發熱衣一股腦兒地往背包裡塞，卻發現行進間會太熱穿不住，到營地或山屋後鑽進睡袋也沒那麼冷。亦或糧食的部分，想著中餐可以吃麵包配肉乾，怕餓還能加碼煮泡麵加顆蛋，行動糧也帶上多人份要分享，帶過多食物「想要」的慾望遠大於「需要」的量，最後沒吃完而又背下山。
 

2. 用不到的東西不要帶

聽起來像是無用的囉嗦叮嚀，但在出發前認真列一份清單，檢視打包的物品，通常別有一番領悟。除了行前檢查上山必需品是否帶齊之外，也要思考其他物品是否真的用得到，像是鑰匙、零錢皮包能放車上，市售糧食的無用外包裝能先拆除，出發前早餐垃圾不小心遺留在背包裡，這些在山上一點用處也沒有的東西記得要從背包取出。
 

3. 選擇同樣功能但較輕巧的那一個

少了重複性物品以及用不到的東西，想必背包已減輕部分重量，接著要從一些具有同樣功能但是負擔大的裝備來做取捨。一般日常生活使用的物品因為無須背負，往往對重量不太計較，但我們在背包打包上則相反，對每一克重量都應該斤斤計較。
舉例來說：大罐保溫瓶換成小罐，較重的大容量行動電源可改用小容量好攜帶的，個人盥洗用品藥品換成小包裝，捨去較重的防水袋改用一般塑膠袋，用營釘取代貓鏟..等。積沙成塔的道理，從各個地方累積減輕下來的重量，或許能讓你有餘裕帶上其他你想帶的東西。

謹記輕量化的三個原則：重複功能的不帶、用不到的不帶、選較輕的那一個。輕量化打包由此思考並執行，能換來行程的輕鬆舒適及安全性，原則往往很簡單，通常只是忘了或是懶惰去實行而已，從現在開始，每次行程實作練習輕量化打包，長久習慣下來，絕對能有效減輕不少負擔與重量唷！