該如何才能成為極限體能王？練成漂亮的後空翻？
該如何才能百尺竿頭更進一步，擁有堅強的體魄？
說到鍛鍊跟訓練，沒有個秘密基地是成不了大氣的，尤其是你想不斷突破自我的時候！
今天 HANCHOR Where 團隊，決定到台灣一處可以教你翻出人生中最漂亮的後空翻
唯一由貨真價實極限體能王 - 李恩至親自授課，位於台北市中心的訓練大本營一探究竟！
恩至教練在滿坑滿谷的訓練器材前露出燦爛的微笑，鍛鍊，是突破自我必經的路程
HANCHOR 團隊雖然不是被嚇大的，但是也不自禁去揣測笑容之後的訓練到底有多痛苦
除了後空翻的教學與關卡訓練外，恩至也是專業的健身教練
實際嘗試前的熱身拉筋一個都不能少，圖為 HANCHOR團隊逞強訓練核心肌群之時
維持該圖動作的時間大概不足五秒，這只能說人各有志，畢竟我們是頂多上攀岩小人物誌的小腳色
恩至接著告訴我們握力的重要，像這個隨身的握力器，他常常一天壓個千下以上
有了基本的力量，無論什麼樣的動作或是關卡都比較容易克服
首先，恩至示範了關卡其一，恩，HANCHOR 團隊看完立馬決定放棄
萬事起頭難，我們還是先從簡單的開始才是上策 ，就像悟空也不可能一開始就變成超級賽亞人啊！
okok，測試平衡與協調的關卡，平時有在做娛樂重訓的大師兄嘗試了幾次就抓到訣竅了。
基礎訓練，我們不是櫻木花道，可是一樣厭惡基礎訓練
天賦異稟的天才怎麼可能從頭學起呢，好歹也應該跳個一兩級
但是夢想美麗，現實卻是殘酷的，畫面的動作大概也僅僅維持幾秒就開始顫抖不止
恩至示範繩索之間的移動，看起來是蠻輕鬆的
我們看的也是很輕鬆，但想當然爾，如果真的要做，應該光是手皮就會擦破了五層不止
於是先嘗試簡單一點的爬竿前進
以及獨木平衡前進
甚至挑戰了燈泡渡橋的高難度動作，當然，我們只是抓住而已沒有移動(可拍照就好)
很快的，不自量力的本性又出現了，這是一個不成功的上槓
旁門左道終究要閃開，還是該讓專業的來表現才是！
一關接一關，關關難過關關過，不愧是真！極限體能王！
最後再來欣賞個橫木四連移，俐落的動作簡直像是在平地走路一般，我們與有榮焉！
看完了這麼多，你說 HANCHOR 團隊怎麼都沒什麼精彩表現?
其實光做做樣子大家前臂就很酸了，表現什麼只是其次，精神才是最重要的對不對
這個教室可是極限體能王的秘密基地啊，如果一來就輕鬆上手不就大家都沒有極限(攤手)
不過相信經過恩至教練的引導與教學，加上完善的設施與訓練，有朝一日，大家都能突破自己的極限的！
* 本教室位於台北市中山北路二段27巷17號B1 (台北市體操協會)
* 若對空翻懷有夢想或對相關課程有興趣可詳見課程資訊
*本文照片為李恩至提供
