2022-07-14
【HANCHOR 攀岩教室】是為攀岩新手打造的單元，想嘗試卻又不知該如何踏入攀岩這塊領域嗎? 課堂上會從基礎知識、場地、技巧、裝備等各種面向為你介紹這項運動，今天要和大家淺談關於攀岩最常見的兩種類型：「抱石」與「上攀」。
自攀岩納入東京奧運的競技項目後，觀賞比賽看到各種優雅精湛的技術動作與豪邁爆發力的展現，許多人開始對這項結合力與美的運動產生好奇。攀岩是由登山衍生出來的一項運動，依不同攀爬類型又能區分更多項目，大眾最常接觸到的「抱石」和「上攀」 都算是攀岩項目的其中之一。這兩種類別，對一般人最容易分辨的差異點會是：1.攀爬高度。 2.是否有繩索確保。下面就和大家淺談抱石和上攀的一些基礎認知。
抱石 (Bouldering)
・抱石無需確保裝備，基本上只需要一雙合適的岩鞋就能開始攀爬。
・抱石的岩牆高度約3~4公尺，因無需繩索確保，岩牆下方會設置軟墊給予墜落的安全緩衝 (最好先練習適當的墜落方式以避免受傷)。
・和上攀相比，抱石的路線較短，短時間內可嘗試各種多元路線，對於爆發力和肌力的要求相對高一點。
上攀 (Sport Climbing)
・上攀可區分各種類型，一般新手入門接觸的通常是頂繩攀登(Top Roping)，即上方已事先架設好確保點及懸掛繩索。
・一般場館的岩牆高度可達約10~25公尺，故攀爬前做好確保是必須的。
・首先最重要的是如何正確穿戴確保裝備，岩鞋、吊帶、鉤環、確保器，或是繩結(雙八字結)打法，都需多加認識熟悉。
・需要一個熟悉確保技巧的可靠夥伴為攀爬者做確保，上攀前記得要互相檢查裝備穿戴是否正確。有些場館的牆面設有自動確保器，則可以獨自攀爬(也要做好自我檢查)。
・上攀的路線較長，待在牆上的攀爬時間較久，著重肌耐力運用以及攀登節奏的掌握。
攀爬路線的說明
走進岩館，看見牆上七彩繽紛的石頭與膠帶，代表不同難度的攀爬路線。如何辨別一條完整的路線? 邏輯上找相同顏色的就是了。每一條路線會設置起攀點和完攀點(通常以膠帶標示)。起攀點會標示開始攀登時雙手需放置的手點位置，也可能是標示腳點位置。而完攀點只有一個，通常在路線的最高處，當雙手都握住完攀點時，即代表路線完攀。
攀岩會不會很靠力量
攀岩看似依靠肌力，但技巧成分亦為重要，懂得如何運用技巧及判斷路線，即使是肌力較弱的女生，也能爬得比強壯的男生更為輕鬆寫意 (筆者的深刻體會..)。剛開始爬一定會有挫折感，但只要多加嘗試、慢慢練習，完攀一條路線所獲得的成就感必定十足充實！
新手先選擇抱石或上攀?
兩種都適合新手從零開始。抱石因裝備需求較少，牆面高度較矮，不少人會選擇抱石做為起步。而上攀只要有專業人士在旁指導，剛開始入門學習也是沒問題的。現在各大岩館都有專業教練駐點，且提供完善的裝備租借服務，無論是獨自前往嘗試或和朋友一起學習，都能享受到攀岩的樂趣！
以上是關於抱石與上攀的簡單介紹，下一堂單元會介紹攀岩的相關裝備，敬請期待。有任何問題或想告訴我們的話，也歡迎來信 info@hanchor.com 噢！
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* 本文照片圖示為 原岩攀岩館-A19店
