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隨著時代的進步，登山背包的材質及設計不斷地進化並去蕪存菁。但光擁有一顆硬體設計精實又合身的背包不能代表什麼，操控及調整登山背包、打包技巧的軟體概念也要跟得上時代才能真正釋放輕量化背包潛在的強大性能。

先前已經陸陸續續說明了一些關於使用登山背包基本的技巧及竅門，不過如果光知道這些卻缺乏相關經驗及基本觀念可能仍然難以把背包調整到最舒適的狀態。其實背負系統運作的原理基本上還是萬變不離其宗，這邊就從幾個基本的原理概念說起，相信新一代的登山者只要理解了這些，自然就可以慢慢累積經驗自行變通調整，發揮其背負性能！

 

1.  登山背包是”有雙肩帶的腰包”
一般雙肩背包只要長時間背負，兩邊肩膀痠痛是幾乎無可避免的，另外肩膀上重量同時會使脊椎有不小的負荷。但是一般登山背包主要是利用腰帶來背負，使重量藉由髖骨傳達到腿部，因此"與其說登山背包是有腰帶的雙肩背包，不如說是有雙肩帶的腰包"。

*登山背包舒適的訣竅就是把絕大部分重量置於腰部，如果束緊的腰帶還是造成腰部的不適，可以在途中不時調整腰帶鬆緊度來分配腰部與肩膀的負荷，讓兩者適時的交替休息。

2.    背包框架固定了肩帶到腰帶間的距離
登山背包最大的重點就是要將重量傳達到腰髖部，而要達到這一點背包的框架就是其中關鍵。基本上框架的作用就是固定肩帶與腰帶間的距離，如果沒有框架的支撐，即使腰帶束得再緊都會因為背包背部塌陷下來而使重量集中在肩帶上。有了框架固定腰肩之間的距離，搭配適合人體形狀的肩帶與腰帶，輔以合適的複合材料以及肩帶上方調整帶等，肩帶及腰帶就會進一步穩定地服貼於背負者的身體，更能將重量舒適而平均地傳達到髖部。

*了解框架的原理後，就會知道如果背負的是無框架的輕量化背包，打包的重點除了重心分配之外就是要想辦法把背包的背部打包紮實，讓肩腰之間的距離固定，這也就是所謂”虛擬框架”的概念。

3.    服貼而適合身形的框架更能均勻支撐腰背部
一般而言整個登山背包框架是一個背包最堅硬穩固的部分，但是堅固的框架如果沒有符合身形反而會造成腰背部不舒服的感受，就好比是躺在硬梆梆的地板上缺乏均勻的支撐；反之整個背包如果能越服貼肩背就會越舒適 (減少幾個點集中受力的狀況)。在調整上舉 HANCHOR 的雙軌式Two Track背負系統例子來說，(利用堅固卻具可塑性的兩條縱向鋁條以及一條橫向鋁條來構成框架)， 縱向的兩條鋁條應依人體彎折成微S形，而橫向則可以稍微彎折弧形使其服貼於上背部，即能減少肩帶外翻造成肩帶受力不均的狀況。
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* 雙軌式Two Track 背負系統三條鋁條出廠時為未彎折的原始狀況，背負者能將鋁條自行彎折為完美符合自己的背形。
* 重量級的背包可能傾向於使用可塑性較低的材料來承受巨大的重量。

4.  可以隨人體軀幹旋轉的框架才能讓攀登過程不受阻礙
背負系統的框架維持了背包貼近人體背部的形狀，藉此使重量可以盡量地傳達到腰髖部，可是硬梆梆的框架很可能同時也限制住了人體行進時所須的活動範圍。因此雙軌式背負系統僅利用兩條縱向鋁條以及一條橫向鋁條來維持框架，同時提供靈活的機動性不至於僵硬的影響人體活動。可以試著用雙手擰轉雙軌式背負系統，就會發現它能夠隨著施力方向做相當程度的翻轉同時維持背長及上背的穩定性，判斷背包背負上肩的靈活度，利用這個方法就可以略知一二噢。